Даже в изнуряюще жаркий день человеческий организм поддерживает нормальный уровень теплообмена, самоохлаждаясь путем потоотделения. Однако длительное пребывание под палящим солнцем сбивает полезную функцию и человек получает солнечный удар. Многие недооценивают последствия «горячей» травмы, пускают ситуацию на самотек, а потом долго выходят из смертельно опасных состояний.
Но, увы, не у всех это получается: около 30% тяжелых солнечных ударов заканчиваются смертью пострадавшего (так и не получившего грамотную первую помощь). И печальная статистика вряд ли пойдет на спад, если каждый человек не ознакомится с признаками теплового/солнечного удара, не усвоит правила оказания первой помощи.
Что такое солнечный удар
Получив убийственную дозу солнечного излучения, организм утрачивает контроль над ситуацией, не может справиться с больши́м количеством тепла, нейтрализовать его. Процесс охлаждения тела «выключается», а в перегретом мозгу развиваются процессы, разрушительно влияющие на общее состояние человека.
Внимание! Без своевременного лечения солнечный удар может привести к развитию опасных осложнений (гипертоническому кризу, остановке сердца и т. д.).
Разница между солнечным и тепловым ударом
Чем тепловой удар отличается от солнечного? Прежде всего, локализацией и причинами возникновения.
Тепловой удар – это комплекс симптомов, возникающий после сильного перегрева тела, организма. Суть патологического состояния в ускорении теплообразования (нагревания) и одновременном снижении теплоотдачи (охлаждения) в организме.
Солнечный удар — это лишь разновидность теплового, возникающая при воздействии прямых солнечных лучей. К возникновению теплового удара приводят:
- Длительное пребывание на жаре (если воздух в тени нагрет до 25–30С°, то на солнце градусник покажет 45–50С°). В этих условиях охлаждение организма происходит только при помощи выделения жидкости, прекращающемся при злоупотреблении солнечными ваннами.
- Работа или отдых возле источника тепла: в промышленном цеху, на пекарне, на металлургическом производстве, сауне, бане и т. д.
- Чрезмерная физическая нагрузка. Во время мышечной активности выделяется больше тепла. Если работать приходится в душном помещении или под прямыми лучами солнца, организм начинает перегреваться.
- Высокая влажность воздуха (возле водохранилищ, морей, океанов и т. д.). Испарения воды насыщают окружающий воздух, а повышенная влажность приводит к ограничению охлаждения организма испарением. В этих условиях даже обычного повышения температуры достаточно для получения теплового удара.
- Нарушение питьевого режима. Чтобы не препятствовать естественному охлаждению организма посредством испарения, на жаре нужно выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Без своевременного восполнения «растраченной» жидкости наступает обезвоживание, снижение эффективности охлаждения организма, развивается тепловой удар.
- Неправильно подобранная одежда. Сохраняющие тепло водолазки и штаны хороши для холодного времени года, но совсем неприменимы для летнего зноя. Испаряясь, пот мгновенно насыщает воздушную прослойку между кожей и одеждой водяными парами. Охлаждение организма испарением приостанавливается, температура тела стремительно взлетает.
- Некоторые медикаменты, угнетающие функциональность потовых желез (средства от депрессии, аллергии, мочегонные и т. д.). Если принять такую таблетку прямо на пляже, тепловой удар разовьется очень быстро.
- Заболевания центральной нервной системы (ЦНС). В редких случаях причиной развития теплового удара становится поражение мозговых клеток, ответственных за процессы теплоотдачи. Это может быть кровоизлияние в мозг, ушиб головного мозга, сотрясение и т. д. В этом случае перегревание имеет второстепенное значение.
- Неприспособленность организма к повышению температуры окружающей среды.
- Продолжительное купание маленьких детей в слишком теплой воде.
Ухудшение состояния при тепловом ударе не всегда связывают с перегревом организма. И пока неопытные врачи подозревают патологии сердца или органов пищеварения, пострадавший страдает от резкого нарушения терморегуляции. В то время как при солнечном ударе причины недомогания очевидны.
Обратите внимание! Ученые исследовали здоровье спортсменов, тренирующихся в жару, и выяснили самый коварный аспект теплового удара: пострадавший сам не осознает симптомов приближающейся беды.
Причины солнечного удара
Единственная причина солнечного удара – это длительное воздействие прямых солнечных лучей на не защищенную панамой, кепкой или бейсболкой голову пострадавшего. Но есть факторы, увеличивающие риск его получения:
- Повышенная влажность воздуха.
- Патологии сердца, сосудов, органов эндокринной системы (порок сердца, ожирение, гипертония).
- Возраст младше 1 года и старше 60 лет.
- Никотиновая, алкогольная или наркотическая зависимость.
- Сильный стресс.
Признаки солнечного удара
Солнечный и тепловой удары у взрослых имеют одинаковые признаки. Но относительно внешних проявлений есть нюансы: солнечный или тепловой (полученный на пляже) удары проявляются не только на общем состоянии пострадавшего, но также отражаются на состоянии его кожных покровов. Кожа краснеет, отекает, отзывается болью на любое движение или прикосновение.
Признаки солнечного удара у детей почти такие же как у взрослых. Основная разница в том, что детский организм тяжелее реагирует на перегрев, а это сказывается на поведении пострадавшего.
Обратите внимание! Не до конца сформированному организму ребенка трудно противостоять агрессии солнечных лучей и для получения солнечной травмы достаточно 15-минутного пребывания на пляже.
Степени тяжести теплового или солнечного удара
По степени тяжести тепловой и солнечный удары классифицируют на три степени тяжести.
Первая (легкая) степень
Первую степень можно определить по следующим факторам:
- общая слабость, вялость, сонливость (у некоторых наблюдается нервное перевозбуждение);
- покраснение кожи;
- нарастающая головная боль, сопровождающаяся тошнотой;
- сухость во рту;
- зрачки расширены;
- скачки артериального давления;
- озноб;
- дыхание и сердцебиение учащенные (пульс выше 100 уд/мин.).
При грамотной и безотлагательной первой помощи жизни человека ничего не угрожает.
Средняя степень
Голова болит и кружится, нарушается координация движений. Обильная рвота не приносит облегчения, дыхание и пульс частые. Температура повышена до 39 С° и выше, предметы двоятся, пострадавший как будто глохнет.
Начало острое, течение — быстрое. У пострадавшего нарушается водно-солевой баланс, ухудшается кислородное снабжение головного мозга, что без своевременной, правильно оказанной помощи может плачевно закончиться. Особенно, если жертвой зноя стал маленький ребенок или человек преклонного возраста.
Нужно обратить внимание на такие симптомы, как:
- выраженная головная боль с головокружением;
- резкий упадок сил, нарушение координации движений (походка неуверенная, шаткая);
- слабость во всем теле;
- тошнота, рвота, не приносящая облегчения;
- дыхание и пульс учащенные;
- температура тела выше 39 С°;
- полуобморочное состояние, резкое снижение слуха;
- носовое кровотечение;
- потемнение, «мушки» в глазах, невозможность сфокусировать зрение на чем-либо.
Без срочной доврачебной помощи, тепловой удар перейдет в опасную стадию и вызовет смертельно опасные осложнения.
Тяжелая форма
Самая стремительная, смертельно опасная степень поражения, в 30% случаев приводящая к летальному исходу.
Смертельно опасная степень тепловой травмы приводит к нарушениям функциональности внутренних органов и центральной системы. Температура зашкаливает, происходит непроизвольное отхождение мочи, кала.
Головная боль становится невыносимой, пострадавший бредит и видит галлюцинации. На фоне судорог может случиться потеря сознания, остановка дыхания, сердца. В итоге человек впадает в коматозное состояние или умирает.
Симптомы:
- резкое покраснение кожных покровов сменяется синюшностью;
- внезапное расстройство дыхания, удушье;
- острая сердечная недостаточность;
- галлюцинации с бредом;
- потеря сознания;
- судороги;
- непроизвольное мочеиспускание, отхождение каловых масс;
- температура тела достигает 42 С°;
- кровоизлияние в мозг;
- кома.
У некоторых, благополучно избежавших летального исхода, могут начаться сбои в работе нервной и сердечно-сосудистой системах, появиться проблемы со зрением.
Симптомы солнечного удара у человека
Под воздействием агрессивных солнечных лучей, сосуды головного мозга расширяются и приток крови к голове усиливается. Это приводит к едва заметной синюшности губ и ногтей пострадавшего.
У многих затрудняется дыхание, сердце колотится, зрачки расширяются. В тяжелых случаях возможна потеря сознания, судороги.
Вероятность развития симптоматики и ее выраженность зависит от:
- Продолжительности нахождения под солнцем.
- Интенсивности воздействия солнечных лучей.
- Общего состояния здоровья.
- Возраста.
Внимание! Не нужно дожидаться проявления полной клинической картины, чтобы определить солнечный удар. Оказывайте первую помощь при первых проявлениях тепловой травмы.
Признаки у взрослых
Независимо от степени поражения, у пострадавшего возникают следующие симптомы:
- общая слабость (человек как-то сразу устает, становится вялым, его тянет ко сну);
- мышцы «тянет»;
- жажда (во рту пересыхает);
- дыхание учащается;
- голова болит и кружится (боль нарастает с каждой минутой);
- в глазах темнеет и двоится, появляются «мушки», становится трудно сконцентрировать взгляд;
- кожа лица красная, сухая и горячая на ощупь;
- температура тела и артериальное давление повышаются;
- тошнота, рвота.
Обратите внимание! Если оставить симптомы солнечного удара без внимания и не оказать первую помощь, состояние пострадавшего будет стремительно ухудшаться. Могут возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и человек потеряет сознание.
Симптомы солнечного удара у ребенка
Признаки солнечного удара у детей младшего возраста имеют более выраженный характер и проявляются быстрее, чем у взрослых. Это неудивительно, ведь организм ребенка еще находится в стадии формирования и не в состоянии смягчить воздействие прямых солнечных лучей.
Солнечный удар у ребенка может произойти даже из-за нехватки жидкости в организме. В группе риска — дети с избыточной массой тела и малыши до 3 лет.
Солнечный удар у ребенка можно распознать по:
- чрезмерной раздражительности, плаксивости (многие отказываются от еды и питья);
- внезапной вялости (ребенок постоянно зевает, буквально спит на ходу, может жаловаться на головную боль);
- испарине на лице;
- стремительному повышению температуры тела до 38–40С°;
- тошноте и рвоте.
В тяжелых случаях может случиться потеря сознания (при этом кожа ребенка приобретает синюшный оттенок), нарушение сердечной деятельности и остановка дыхания.
Внимание! Чтобы получить солнечный удар ребенку достаточно 15-минутного пребывания под прямыми солнечными лучами.
Первая помощь при солнечном ударе
При солнечном ударе счет идет на минуты, и состояние пострадавшего полностью зависит от расторопности окружающих. Но первой доврачебной помощи может быть недостаточно, если пострадал ребенок или человек преклонного возраста. К тому же человек, не имеющий медицинского образования, вряд ли определит степень тяжести травмы, а значит, без «Скорой помощи» не обойтись.
Если вы заметили человека с характе́рными симптомами солнечного удара, придерживайтесь следующего алгоритма действий:
- Переведите/перенесите пострадавшего в защищенное от солнца место или хорошо проветриваемое, безлюдное помещение с нормальным уровнем влажности.
- Придайте телу пострадавшего горизонтальное положение.
- Приподнимите ноги, положив под зону щиколоток рюкзак, сумку, подушку и т. д.
- Избавьте от лишней, сдавливающей грудную клетку и шею одежды, вытащите из брюк ремень (синтетическую или слишком плотную одежду снимите совсем).
- Напоите большим количеством прохладной подслащенной воды со щепоткой соли (хорошо, если есть минералка). Если соли и сахара нет, подойдет обычная вода.
- Смочите лицо холодной водой.
- Намочите ткань в холодной воде и хлопайте по груди и всему телу. Если есть возможность, поместите пострадавшего в ванну с прохладной водой 18–20С°.
- Приложите холодный компресс, сухой лед, бутылку с холодной водой на лоб и под затылочную область.
- Интенсивно обмахивайте пострадавшего.
- Освободите дыхательные пути от рвотных масс.
- Оберните тело мокрой простыней или опрыскайте холодной водой.
- Дайте вдохнуть нашатырь (с ватки), если человек в бессознательном состоянии.
- Делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, пока человек не начнет дышать/появится пульс.
- Поите обезжиренными сливками до полного исчезновения симптомов солнечного удара (2–3 стакана пахты в сутки).
При солнечном ударе врачи назначают постельный режим на несколько дней. За это время ресурсы организма направлены на восстановление функциональности нервной системы, нормализацию кровообращения и т. д. Если не соблюдать рекомендации специалистов, риск рецидива возрастет.
Профилактика солнечного удара
Если не пускать ситуацию на самотек, прогноз благоприятный. Перечень профилактических мероприятий определяется возрастом человека, состоянием здоровья, конкретной обстановкой и т. д. К общим рекомендациям относятся:
- Не выходить под палящее солнце без головного убора светоотражающего оттенка.
- Носить одежду светлых тонов из натуральных тканей.
- Не работать на улице и не «валяться» на пляже с 11 до 16 часов.
- В походных условиях или при выполнении профессиональных обязанностей, связанных с нахождением на солнце, делать регулярные перерывы на отдых в тенистом прохладном месте.
- Соблюдать питьевой режим, ежечасно выпивая 0,1 л жидкости и больше (сладкая газировка, чай и кофе не входят в перечень полезных напитков). Делайте акцент на обычной или столовой минеральной воде.
- Отказаться от спиртного.
- Не переедать на отдыхе или перед выходом из дома.
- В течение дня принимать прохладный душ, смачивать конечности и лицо водой.
Что происходит с организмом во время теплового удара
Организм человека полноценно защищается от перегрева при условии полноценно протекающих физиологических реакций и температуре 37 С °. Изменения условий внешней среды приводят к нарушению механизма «самоохлаждения», возникновению теплового удара:
- Компенсация — организм бросает все силы на борьбу с внешним перегревом.
- Сбой – не справившись с объемами тепла, механизм самоохлаждения дает сбой.
- Декомпенсация – повышение температуры тела вызывает новые попытки создать баланс, но истощенные адаптационные механизмы не справляются с задачей.
- Тепловой удар – возникает общая интоксикация организма, нарушаются свертываемость крови и кислотно-щелочной баланс, развивается сердечная, почечная недостаточность. В тяжелых случаях случается кровоизлияние или отек головного мозга.
Обратите внимание! При тепловом ударе даже у здорового человека возникают тяжелые последствия. А лица, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, подвергаются смертельной опасности.
Симптомы теплового удара
К симптомам теплового удара можно отнести:
- покраснение кожных покровов (кожа холодная, иногда с синюшным оттенком);
- общая слабость, сонливость;
- боли в мышцах;
- нарастающая, пульсирующая головная боль;
- головокружение, холодный пот;
- потемнение в глазах (зрачки расширены);
- одышка;
- повышение температуры тела до 40С° и выше;
- диспепсические расстройства: тошнота, обильная рвота, боли в животе;
- «скачущий» пульс (то частит, то едва уловимый);
- задержка мочеиспускание;
- шаткая походка;
- повреждение внутренних органов вследствие теплового шока;
- судороги и потеря сознания (в тяжелых случаях).
Некоторые пациенты жалуются на нарушения сна или его отсутствие. Также может «выключиться» рефлекто́рный контроль и у человека случится непроизвольное мочеиспускание.
Признаки того, что приближается тепловой удар
В отличие от солнечного, тепловой удар можно почувствовать заранее и предотвратить его дальнейшее развитие. Предвестник тепловой травмы – термическое истощение, сигнализирующее о том, что организму необходимо срочно остыть. Состояние можно распознать по следующим признакам:
- кожные покровы бледные, холодные, липкие от пота;
- слабость, спутанность сознания;
- болит и кружится голова, в глазах темнеет;
- потоотделение усиливается;
- тошнота, рвота (не такая сильная, как при тепловом ударе);
- учащенное сердцебиение;
- спазмы в мышцах и судороги;
- темный цвет мочи (свидетельствует об обезвоживании).
Внимание! Последствия теплового удара крайне опасны для здоровья человека. Поэтому не ждите, пока симптомы перегрева проявятся во всей красе, а принимайте меры при первых признаках термического истощения.
Тепловой удар у грудничков
При тепловом ударе, малыш, не достигший годовалого возраста, заходится плачем, беспричинно капризничает. Перегрев у грудничков проявляется следующей симптоматикой:
- лицо сначала сильно краснеет, потом резко бледнеет;
- температура подскакивает до аномальных показателей (39–40С°);
- поначалу беспокойный плаксивый малыш внезапно успокаивается, постоянно зевает и много спит;
- тело покрывается холодным потом;
- может начаться частый понос;
- судороги (нечасто).
Как распознать тепловой удар у детей старше 1 года
При тепловом ударе у ребенка старше 1 года не проявляется повышенная возбудимость, капризность. Он вдруг становится апатичным и очень скоро к смене настроения присоединяются следующие симптомы:
- резко начинается тепловая лихорадка;
- ребенок слабеет на глазах и постоянно хочет спать;
- у многих случается обморок;
- начинается тошнота, иногда рвота;
- пульс учащается;
- умеющие разговаривать дети жалуются на потемнение в глазах и шум в ушах;
- сильное обезвоживание приводит к растрескиванию губ;
- открывается носовое кровотечение (не всегда).
Внимание! Первые признаки теплового удара у ребенка – основание для немедленного вызова «Скорой» и оказания первой помощи.
Тепловой удар у взрослых
Первые признаки теплового удара у взрослых имеют внезапный характер. Сначала появляется пульсирующая головная боль, оккупирующая всю черепную коробку. Болевой синдром стремительно нарастает, пострадавший чувствует слабость во всем теле, боли в мышцах, иногда судороги.
Тело нагревается до 40 градусов, кожа лица, шеи, грудной клетки приобретает свекольный оттенок. Остальные участки кожных покровов бледные, из-за лихорадки покрытые гусиной кожей. На серьезных стадиях перегрева развиваются патологические состояния в организме.
В этом случае к классическим симптомам присоединяются:
- обильная рвота, не приносящая облегчения;
- бред, несвязная речь, расширенные зрачки;
- галлюцинации;
- частый, едва ощутимый пульс;
- дыхание учащенное, поверхностное;
- носовое кровотечение:
- судороги и остановка дыхания.
Заболевания, способствующие тепловому удару
Перечислим заболевания, при которых тепловой удар особенно опасен.
Патологии щитовидной железы
Щитовидная железа отвечает за обмен веществ, нарушение которого снижает терморегуляционные свойства организма. В итоге сопротивляемость перегреву снижается и тепловой удар наступает быстрее.
Дерматологические недуги
У людей, страдающих кожными заболеваниями, могут возникнуть проблемы с выделением пота.
Сердечно-сосудистые
При тепловом ударе увеличивается нагрузка на сердечную мышцу. Кровь становится более густой, трудно прокачиваемой, а пульс поднимается до 100 ударов в минуту и выше. У человека с больным сердцем возникает опасность сердечного приступа.
Повышенное давление (гипертония)
Сразу после теплового удара артериальное давление резко подпрыгивает. У склонного к повышению давления человека оно повысится еще больше, а это может привести к инсульту и другим, не менее опасным состояниям.
Эндокринные расстройства
Тепловой удар крайне опасен для диабетиков. Высокая концентрация глюкозы делает кровь более густой. Если тепловая травма повлечет обезвоживание, кровь станет слишком вязкой, а это может привести к сердечному приступу или инсульту.
Чем именно опасен тепловой удар
Без своевременной первой помощи состояние пострадавшего будет ухудшаться с каждой минутой. Если не убрать человека в тень, не напоить водой и не уложить в горизонтальное положение, организм будет нагреваться дальше, что непременно приведет к переходу травмы в более тяжелую стадию.
При тепловом и солнечном ударе у пострадавшего могут развиться состояния несовместимые с жизнью. В их числе:
- Тяжелые поражения ЦНС — остановка дыхания, сердца.
- Обезвоживание организма влечет повышение вязкости крови – образование тромбов, инсульт.
- Поражения головного мозга – отек, кровоизлияние.
- Судороги – остановка дыхания.
- Сердечная, почечная, печеночная недостаточность.
Первая помощь при тепловом ударе
Очень часто пострадавшие не знают, что такое тепловой удар и как он проявляется. Поэтому важно, если неподалеку оказываются люди, способные распознать последствия перегрева, знающие, что делать для облегчения состояния пострадавшего.
Сначала надо предотвратить стремительное обезвоживание, приводящее к нарушениям функциональности сердечно-сосудистой системы и остановке дыхания. Важно понимать, что запоздавшая первая помощь не даст результатов и пострадавший умрет от осложнений.
Поэтому, обнаружив человека описанной выше симптоматикой, немедленно вызывайте «Скорую» и только после этого приступайте к оказанию первой помощи.
Что нужно сделать при тепловом ударе
- Перенесите/переведите в тень или прохладное помещение.
- Уложите в горизонтальное положение, приподняв голову (ноги приподнимите на 10–15 см при помощи подушки, сумки, бревна и т. д.).
- Снимите одежду (ребенка освободите от подгузника).
- Часто, но понемногу поите.
- При рвоте переверните набок и приподнимите голову, чтобы человек не захлебнулся рвотными массами.
- Положите на голову широкий холодный компресс.
- Тело оботрите холодной водой (с области сердца и дальше). Можно обернуть влажной простыней.
- Если пострадавший в сознании, напоите его прохладной водой. При бессознательном состоянии поднесите к носу ватку, смоченную нашатырем, и переверните человека набок.
Если приходится транспортировать пострадавшего в больницу самостоятельно, придайте ему горизонтальное положение.
Тяжелая степень тепловой травмы может повлечь смерть пострадавшего, если он не получит грамотной врачебной помощи. Но определить степень тяжести «на глаз» невозможно. Так что в любом случае необходимо вызывать «Скорую помощь» и лечить тепловой удар под наблюдением врача.
Чего нельзя делать во время теплового удара
Стараясь облегчить состояние пострадавшего, многие совершают ошибки, приводящие к обратному эффекту. Что делать категорически нельзя:
- Давать жаропонижающие средства.
- Поить алкогольными и содержащими кофеин напитками.
- Резко охлаждать тело (помещать пострадавшего в емкость с ледяной водой).
Обратите внимание! При своевременно оказанной первой помощи организм восстановится без последствий. При серьезных степенях теплового удара или запоздалой первой помощи для восстановления потребуется врачебная помощь.
Как проходит лечение
Лечить тепловой удар первой степени можно в домашних условиях. Главное – исключить развитие осложнений. Прежде всего, нормализуют водный режим. На протяжении первых 48 часов после теплового удара, пациенту обеспечивают обильное питье:
- Ребенку 6–12 лет требуется 1,5 л воды в сутки.
- Взрослому – от 2,5 литров.
Для этого подойдет столовая вода без газа комнатной температуры.
В этот же период пострадавшего переводят на легкий рацион, исключив горячие первые блюда, мясо, жареную еду. Лучше сделать упор на фруктах с сочной мякотью, овощных салатах, легких закусках, запеченных овощах, отварной или приготовленной на пару рыбе.
При тяжелой степени теплового удара температура может не спадать несколько дней. В этом случае, через сутки после перегрева и неспадающей температуре от 38.5 С° можно снять жар с помощью «Парацетамола», «Вибуркола», «Ибупрофена».
Важно! Не сбивайте температуру ребенку «Аспирином». Ацетилсалициловая кислота агрессивно воздействует на слизистые ЖКТ, вызывая гастриты, изжогу.
От головной боли помогут анальгетики: «Анальгин», «Темпалгин», «Солпадеин» и т. д.
На протяжении нескольких дней после теплового удара рекомендовано воздержаться от физических нагрузок и много спать.
Важные правила профилактики тепловых ударов
Гораздо легче предотвратить тепловой удар, чем потом лечить его последствия. Если вы не хотите пополнить ряды пострадавших от перегрева, следуйте рекомендациям:
- знойным летом откажитесь от тесной синтетической одежды (одежда должна «дышать»);
- носите одежду из натуральных тканей светлых оттенков;
- выбирайте обувь по сезону;
- регулярно проветривайте производственные помещения;
- соблюдайте питьевой режим (не менее 1,5 л воды в сутки);
- не отдыхайте на пляже с 12 до 16 часов (особенно с детьми);
- в сильную жару увлажняйте лицо, шею и руки смоченным полотенцем или влажной салфеткой;
- откажитесь от чрезмерной физической активности в спортзале.
- откажитесь от физической активности и пребывания под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов;
- защищайтесь от агрессивного солнца при помощи головного убора и зонта светлых тонов;
- не отдыхайте и не загорайте на солнцепеке (красивый оттенок кожи получится и в тени);
- пейте больше чистой воды;
- если трудовая деятельность проходит в условиях высоких температур, выходите подышать свежим воздухом, открывайте окна, включайте вентиляторы, кондиционеры;
- не переедайте, особенно острой и жирной пищей (она поглощает воду из организма);
- откажитесь от спиртных напитков, даже слабоалкогольных.
После лечения последствий теплового удара не расслабляйтесь, лучше направьте энергию на укрепление ослабленного организма. Если пренебречь этой рекомендацией, тепловая травма может случиться в тот же день, но уже с более тяжелыми последствиями.
Группы риска, кому тепловой и солнечный удары наиболее опасны
При тепловом и при солнечном ударе больше всех страдают следующие категории людей.
Дети
Дети больше подвержены перегреву, ведь их организм находится в стадии формирования и не может противостоять воздействию высоких температур. Более того, маленькая голова ребенка очень чувствительна к солнечному излучению.
Признаки теплового удара у ребенка проявляются внезапно и ярко: раздражительность сменяется апатичностью, температура тела мгновенно взлетает до аномальных показателей. Дети, чья нервная система более подвижна, особенно предрасположены к возникновению судорог.
Пожилые люди
Все так же, как в случае с детьми. Но у детей организм еще не развит, а у пожилых — напротив, угасает и не справляется со своими функциями.
Люди с ожирением
Толстая жировая прослойка, словно зимняя одежда не пропускает тепло. Это приводит к нарушению теплообмена. Даже в прохладную погоду, страдающий ожирением человек долго не замерзнет.
Беременные
Нарушение кровообращения приводит к дефициту кислорода, а это опасно для будущего малыша. Недополучая кислорода и питательных веществ, он может погибнуть. Не менее опасны для будущей мамы и плода скачки артериального давления, судороги.
В конце концов, тепловой удар может спровоцировать потерю сознания, падение. Это может привести к началу преждевременных родов, маточному кровотечению, гибели ребенка.
Последствия удара
Легче предупредить возникновение солнечного/теплового удара, чем потом лечить последствия. При своевременной первой помощи и адекватном лечении недомогание пройдет в течение 2–3 дней, не затронув жизненно важных органов и систем.
В противном случае могут развиться следующие последствия:
- сгущение крови — инфаркт, инсульт, формирование тромбов;
- острая сердечная, дыхательная, почечная недостаточность — нарушение функций пораженных органов;
- обезвоживание — шоковое состояние, приводящее к поражению внутренних органов;
- поражение ЦНС — патологические процессы в отделах головного мозга, приводящие к нарушению речи, двигательной активности, расстройству зрения и слуха;
- летальный исход.
В знойный летний день ни один родитель не выпустит своего ребенка на улицу без головного убора, защищающего от агрессивных солнечных лучей. Но оставшиеся без опеки старших сорванцы продолжают разгуливать с непокрытой головой, рискуя получить солнечный удар.
Не ругайте малыша, поймав его без панамки, лучше начните с себя: наденьте головной убор, пейте больше воды и т. д. И ребенок охотно скопирует родительские привычки.
Люблю медицину, туризм и автомобили. Везде люблю совать свой нос - поэтому много чего знаю. Обожаю делиться своими знаниями!
