С каждым годом все больше людей отправляются в лыжные походы выходного дня. Однако далеко не все «новички», настроенные на романтику походной жизни, способны оценить все прелести зимней активности: там, где опытные туристы наслаждаются каждой минутой, несчастные считают минуты до возвращения домой, изнывая от усталости.
И зачастую дело не в слабой физической подготовке, а в неправильно собранном снаряжении (попробуйте пробить лыжню в спадающих лыжах, и вы поймете, о чем речь).
Чтобы не пополнить ряды несчастных, перед походом изучите маршрут следования и подберите соответствующую экипировку. И поверьте, эйфория от лыжного похода не пройдет до следующей вылазки.
Подготовка и организация лыжного похода
Чтобы насладиться отдыхом и вернуться домой в добром здравии, организуйте свой поход правильно. Сначала определитесь, для чего вы надеваете лыжи. Это может быть неспешная лыжная прогулка, ради любования окружающими красотами, подледная ловля, охота или спорт. Цель вылазки определяет:
- количество съестных припасов и воды;
- содержимое аптечки;
- составляющие лыжной экипировки;
- необходимость горнолыжного снаряжения.
Запомните! Бо́льшая часть пути линейная или кольцевая.
Для планирования пунктов остановок подойдет топографическая или цифровая карта (как вариант, Google Earth Pro). Спутниковая карта позволит оценить вид рельефа, рассмотреть удобную, сокращающую маршрут дорогу. Обозначайте ориентиры, места привалов и ночевок, если таковые предусмотрены походом. Рассчитайте время, которое потребуется на преодоление того или иного отрезка пути.
Хорошо бы прошерстить просторы Всемирной паутины, изучить дневники путешественников, бывавших в местах предстоящего похода. Это позволит подобрать наиболее подходящее лыжное снаряжение, ускорит передвижение, снизит риск форс-мажорных ситуаций.
Определившись с маршрутом, определите уровень сложности маршрута. К наиболее экстремальным регионам относят:
- Якутию.
- Чукотку.
- Урал.
- Алтай.
- Восточный Саян.
- Прибайкалье.
- Забайкалье.
- Камчатку.
- Таймыр.
Перечисленные регионы требуют выносливости, уверенности в своих силах, безукоризненной проработки маршрута, подбора подходящего снаряжения. Так что неопытному лыжнику лучше воздержаться от одиночного похода.
Путь следования должен быть непрерывным и мягким, с минимальным количеством радиальных выходов. Помните о равномерном распределении нагрузок и естественных препятствий.
Без правильного снаряжения далеко не уедешь, причем в прямом смысле. Теплая, не сковывающая движений одежда защищает от переохлаждения, а туристические приспособления защищают от климатических «форс-мажоров», помогают приготовить еду, делают путешествие максимально легким и безопасным.
Особенности организации лыжных походов
Чтобы экстремальный вид спорта принес позитивные эмоции, а не травмы или проблемы со здоровьем, акцентируйте усилия на следующем:
- сбор продовольственного запаса;
- выбор снаряжения с учетом цели похода, рельефа и других особенностей маршрута;
- ознакомление с картой местности (не оставляйте без внимания ближайшие населенные пункты, труднопроходимые участки, особенно в горах, скорость и темп передвижения);
- определение тактики в соответствии с классификацией маршрута, технической сложностью перевалов;
- подбор группы для лыжного туризма, если поход продлится больше суток (каждый член команды физически развит, вынослив);
- тренировки для проработки возможных трудностей.
Хорошо, если каждый член команды отвечает за определенные обязанности: оказывает первую помощь, ремонтирует, указывает направление, готовит обед и т. д.
Как показывает практика, группа, собранная из незнакомых друг с другом людей, оказывается более сплоченной. Если предстоит длительное путешествие, отшлифовать технику катания и отточить навыки владения лыжным инвентарем помогут походы выходного дня.
Экипировка и снаряжение для лыжного похода
Суть лыжного похода не в быстром спуске, а в преодолении пространства (при хорошем скольжении можно развить скорость 6–8 км/час). И, удаляясь от жилых массивов, важно продумать каждую деталь экипировки.
Учтите! Поход выходного дня отличается от обычной лыжной прогулки и требует более тщательной подготовки. Ведь на протяжении нескольких часов туристы подвергаются воздействию низких температур, пронизывающих ветров. А оказываясь на девственно-белом, нетронутом поле, затрачивают силы для пробивания лыжни.
Независимо от цели и условий похода, экипировка лыжника должна соответствовать следующим требованиям:
- легкая;
- простая в эксплуатации;
- прочная и удобная;
- ветро – и влагонепроницаемая;
- сохраняющая тепло при низких показателях термометра.
Зимой непросто учесть все нюансы при прокладывании маршрута, ведь сугробы или завалы вряд ли будут отмечены на топографической карте. Так что лыжникам приходится рассчитывать на свой опыт, зачастую предугадывать возможные препятствия.
Личное снаряжение лыжника-туриста
Основной атрибут базового снаряжения лыжника – вместительная заплечная сумка (мужская от 100 литров, женская – от 90 литров). Кроме «средства передвижения», каждому члену группы потребуется:
- Теплый трехслойный коврик из пены.
- Спальник на синтепоне и мешочек для его переноски.
- Пара вещмешков для запасных носильных вещей.
- Набор посуды для еды: кружка, миска, ложка, нож.
- Налобный фонарь.
- Пауэрбанк или аналогичные приспособления.
- Документы, деньги.
- Карта и компас.
- Спички/зажигалка.
- Гигиенические принадлежности.
Отправляясь в лыжный поход впервые, возьмите запасную лыжу.
Групповая лыжная экипировка
Групповое снаряжение специфично, так что его приходится изготовлять собственноручно (необходимую информацию можно почерпнуть из специальных книг и брошюр). Палатки, печки, групповые спальники, сани-волокуши и прочие детали экипировки выполняются в соответствии с условиями предстоящего похода. Стандартное групповое снаряжение состоит из таких предметов:
- палатки и тента;
- печки, примуса, топлива;
- костровой посуды;
- инструментов, ремонтного набора;
- толстых свечей с подсвечниками (для обогрева и освещения палатки).
Специальное горнолыжное снаряжение
Важнейший элемент горнолыжного снаряжения – лыжи и палки к ним. Опытные туристы-лыжники используют модели типа «турист» или «лесные модели» без пластикового «скользяка» с шириной 9 см. В носках лыж сверлятся отверстия, в которые продевают веревки для волочения.
Палки лучше взять из легкого металла, например, алюминиевые. На концах обязательны крупные кольца (их можно соорудить из пластиковых крышек).
Если перевозить лыжи без чехла, вас могут не пустить в общественный транспорт.
Отправляясь на горнолыжную прогулку, обязательно захватите солнцезащитные очки с боковой защитой или маской.
Также для горнолыжного путешествия необходимы: кошки, ледоруб, система страховок (лавинный шнур, запасная стропа для крепления).
Решение о необходимости дополнительного снаряжения принимает организатор похода.
Одежда и обувь туриста лыжника
Возьмите в лыжный поход туристские ботинки на пару размеров больше привычного и пропитайте их жировой смазкой (для придания водоотталкивающего эффекта). Обувайте их на шерстяные, крупной вязки носки (чтобы защитить носки от протирания, натяните на них старые капроновые чулки).
В многодневный лыжный поход надевайте бахилы, выполненные в форме прямоугольного мешка. Во время движения по рыхлому снегу, импровизированные чехлы уберегут обувь и нижнюю часть брюк от промокания. Бахилы можно сшить из тонкого брезента или парашютного капрона.
Чтобы защитить лицо от морозного ветра и колючего снега, надевайте фланелевую маску с отверстиями для глаз и рта (размеры 20х20).
Одежда ветронепроницаемая, теплая, но легкая и не стесняющая движений. Белье шерстяное, брюки из капрона или тонкого брезента, болоньи; рубашка из фланели.
Это нужно знать! Лыжный спорт – это движение, а излишек одежды усилит потоотделение, спровоцирует переохлаждение. Так что одевайтесь легче, чем для пешей прогулки по лесу.
Поверх свитера наденьте легкую непродуваемую куртку. На голову — шапочку-шлем, прикрывающую лицо и шею при сильном ветре, уберегающую от обморожения. Чтобы защитить руки от холода, спрячьте их в шерстяные варежки, вложенные в рукавицы из брезентовой ткани.
Прихватите с собой запасную одежду: рукавицы, носки, куртку, свитер. Куртка согреет во время привала, а остальные вещи пригодятся в случае внезапного похолодания.
Что из вещей взять в лыжный поход
Нужно обязательно взять:
- термобелье;
- спортивный костюм (шерстяной);
- носки (шерстяные и х/б);
- длинный теплый свитер с высоким горлом;
- пару шерстяных шапочек (лыжных, подшлемников);
- шерстяные и специальные брезентовые рукавицы (краги).
Обувь лыжника туриста
Для лыжных походов подойдут разношенные, пропитанные жиром или силиконовым кремом ботинки с широким рантом. От намокания ног спасут бахилы – мешок до колена из плотного материала.
Подбираем и готовим лыжи к походу
Независимо от условий эксплуатации, лыжи должны быть легкими и прочными.
Для однодневных походов по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу подойдет прогулочный вариант с жесткими креплениями и дужкой, прижимающей рант ботинок к металлическим штырям.
Для сильнопересеченной местности, леса, бездорожья или рыхлого снега подойдут лыжи типа «Турист». Они прочнее, шире и устойчивее, чем прогулочные в свежих глубоких сугробах.
Слишком длинные лыжи затрудняют управление движением по лесу или пересеченке. Так что делайте выводы.
Вид креплений подбирается в зависимости от условий похода и вида лыж. Для обычных прогулочных моделей подойдут удобные и легкие жесткие рантовые крепления. Для продолжительных путешествий используйте полужесткие универсальные крепления с металлическими пружинами (в подобных моделях рант обуви фиксируется в щечках). Универсальные крепления годятся для любой обуви: сапог, туристских или лыжных ботинок и даже валенок.
Чтобы обезопасить пятки ботинок от налипания снега, на грузовую поверхность лыж прибивают накладки из микропористой резины толщиной 2–3 мм.
При подготовке к лыжному походу просмолите лыжи специальной смолой – это укрепит древесину, предохранит изделия от отсыревания и набухания.
Научитесь заранее ремонтировать сломанные лыжи, крепления, палки. Для этих целей в поход берется ремонтный набор, включающий:
- плоскогубцы;
- отвертку;
- напильник;
- шило;
- легкий молоток;
- ножницы;
- киперную ленту;
- запчасти: комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу;
- пластинки для накладок из фанеры, алюминия, жести;
- проволоку медную и стальную;
- гвозди, шурупы.
Выбор туристических лыж под задачи
Поход на горнолыжных или охотничьих лыжах вряд ли принесет удовольствие. Чтобы упростить выбор, рассмотрим основные группы задач, под которые подбираются лыжи. Весь перечень туристических задач классифицируется по следующим категориям:
- Походы выходного дня, прогулки по целине.
- Простые походы по равнинам, низкогорью.
- Сложные походы по пересеченной местности.
- Продолжительные путешествия по тундре и Арктике.
Походы выходного дня
Самая доступная, а потому популярная категория лыжных походов. Вариант для тех, кто мечтает освоить лыжный спорт, активных туристов и альпинистов, желающих тренироваться в зимнее время. Общие условия:
- Преимущественно маршрут проходит недалеко от города или деревни, по любительской лыжне или следам снегоходов.
- Короткий зимний день «подстегивает» лыжников на преодоление больших расстояний.
- Заплечная сумка легче, чем в продолжительных путешествиях: запасы провизии и топлива минимальны, а если не запланирован ночлег, все необходимое помещается в 30-литровый рюкзак.
- В таких походах много начинающих.
- Поскольку нагрузка невелика, преимущество отдается бюджетным моделям.
Выбирайте не самые широкие лыжи для походов и туризма с небольшим боковым вырезом. Лыжи с носком шире 8 см не поместятся в наезженную любительскую лыжню. И тогда придется пробивать новую, параллельно имеющейся.
Ростовка подбирается не по весу туриста, а по его навыкам: начинающим – на одну ростовку короче, чем для завсегдатаев лыжных походов. Обязательно наличие насечки.
Простые походы по равнинам и низкогорью
Если предстоит поход по равнинам и низкогорью, отнеситесь более серьезно к выбору снаряжения. В мини-экспедиции нагрузка на лыжника и на лыжи возрастет, ведь предстоят автономные ночевки, предполагающие больший объем снаряжения. Общие условия:
- Бо́льшая часть маршрута – целина. Если встретится лыжня, она пробита такой же группой туристов.
- Рюкзак сравнительно тяжелый, ведь в нем лежит палатка, ремнабор, топливо и провизия, рассчитанные на несколько суток.
- Погодные условия, количество снега и его плотность могут измениться не единожды.
- Рельеф не очень простой, иногда приходится преодолевать простые перевалы, радиальные выходы на вершины. Могут встретиться засыпанные снегом «каменные поля» — хорошая проверка прочности лыж.
- Во время продолжительных дневных переходов многие задумываются о весе лыж.
Приготовьтесь к частой тропежке, поворотам и спускам, выбрав более широкие лыжи с выраженным боковым срезом. Насечка обязательна. Иначе вы прочувствуете всю «прелесть» сильного подлипа, излишнего торможения и проскальзывания с тяжелым рюкзаком за плечами.
Съемный короткий камус облегчит передвижение по горному рельефу или пересеченке. На спуске приспособление снижает скорость, уберегая от падения, поломки креплений, травм.
Сложные и отдаленные районы
Если вы уверенно стоите на лыжах и мечтаете о походе в сложный, отдаленный район, выбирайте модель гибридной конструкции. Они практически не ощущаются на ногах, но отличаются высокой прочностью, которая обеспечивается металлическим кантом, прочным сердечником и насечкой.
Хорошо, если производитель наделил лыжи для походов системой Nordic Rocker. Во время движения, носок лыжи немного задирается и передняя часть лыж не утопает в целине. Это незаменимое качество для тропежки.
Походы на большие расстояния по тундровым и арктическим ландшафтам
Продолжительные лыжные походы, проходящие в экстремальных климатических условиях, требуют особых навыков. Общие условия:
- Огромные масштабы открытого пространства с чрезвычайно плотным снегом, жестким настом, льдом. Иногда снег настолько плотный, что на нем не отпечатываются следы от обуви.
- Частое явление, препятствия в виде плотных снежных надувов, а также трещин и нагромождений льда (на поверхности крупных водоемов).
- Плоский рельеф исключает прохождение большого расстояния за один день.
- В большинстве случаев вместо рюкзака используют сани-волокуши, масса которых от 25 кг (в полярной экспедиции более 90 кг).
Смело приобретайте длинные, узкие, жесткие лыжи с насечкой, и, ни на минуту не расставайтесь с камусом. Для удобства движения по «пенопласту» и устойчивости выбирайте модели с минимальным боковым вырезом.
Продукты питания в рационе лыжника
Относительно энергии, лыжный поход — затратное мероприятие:
- суточная потребность для похода средней сложности: 3,5–4 тыс. Ккал (примерный вес провизии — 1,2 кг);
- для продолжительного, сложного горнолыжного похода: 5–6 тыс. Ккал.
Но одной питательности недостаточно, ведь рацион должен поддерживать баланс БЖУ, насыщать организм витаминами и минералами. Так что подготовка провизии требует особой тщательности. Собираясь в однодневный поход, положите в рюкзак:
- сухари ржаные – 0,1 кг;
- сухари белые, галеты – по 50 г;
- мясное и рыбное в виде сыровяленой колбасы или мяса, консервов, тушенки, паштета и т. д. – 0,255 кг;
- молочная продукция: сливочное масло, молоко сухое, сыр – 0,115 кг;
- порошок яичный – 15 г;
- раст. масло – 10 г;
- крупа: гречневая, манная, пшеничная и проч. – 70 г;
- концентрированный суп – 50 г;
- «быстрое» картофельное пюре – 20 г;
- сладости: конфеты, сахар, сухофрукты – 0,32 кг;
- глюкоза + витамины – 20 г;
- кофе, чай.
В продолжительном лыжном походе (около 4 недель) каждый член группы должен получать хотя бы 4 тыс. Ккал в сутки. Чтобы провизия не занимала много места, ее укладывают контейнерным способом: в отдельные упаковки, а уже потом в общий мешок.
Чтобы уменьшись вес поклажи, откажитесь от тяжелых консервов в пользу сушеного мяса, концентратов, высококалорийных углеводных сладостей: шоколада, орехов, халвы. При этом количество пищи с клетчаткой можно сократить.
Сколько весит рюкзак и как его надевать стоя на лыжах
Вес заплечной сумки пропорционален продолжительности похода: женский рюкзак 15–18 кг, мужской – 25 кг. Надевают его так же, как без лыж.
Но при падении в глубокий снег или просто мимо лыжни, когда ноги «взлетают» выше головы, рюкзак выстегивают, вытаптывают площадку и снова надевают. Чем увереннее стоишь на лыжах, тем реже подобные казусы.
Удобнее ходить в поход с санями или рюкзаком?
Ходить в лыжный поход с санями легче и приятнее, если рельеф не очень сложный и на пути нет буреломов. Во-первых, отпадает необходимость экономить на весе; во-вторых, за плечами нет груза, что особенно ценно во время длительных путешествий.
С санями можно выбирать снаряжение, без оглядки на его вес и габариты (более комфортную и теплую палатку, спальник и проч.). Экономить на весе провизии тоже не придется.
В технически сложных горных походах туристы сочетают заплечную сумку с санями: на ровном участке пути поклажа везется на санях, на сложном – содержимое саней перекладывается в рюкзак.
Как сани крепятся к туристу?
Есть два способа крепления саней:
- Привязывание репшнуром. Странно, но это более востребованный способ, хотя сани «живут своей жизнью»: уезжают вниз на склонах и сбивают с ног на спусках.
- Жесткая сцепка. Пара полипропиленовых труб крепится к саням в виде буквы «Х». Далее, конструкция крепится к поясу из силовой стропы. В итоге движения саней и лыжника синхронны.
Какое еще снаряжение нужно для лыжного похода?
Как в любом зимнем походе нужен набор: палатка + спальник + теплая одежда + рюкзак, ну и, конечно, лыжи. Если это не одиночный лыжный поход, а в составе опытной туристической группы, можно ограничиться летним спальником (скорее всего, в общей палатке предусмотрен обогрев).
Обратите внимание! Обязательная качественная пуховка (пуховая куртка).
Если придется копать ветрозащитную стенку или готовить еду, перчатки обязательно вымокнут, а это грозит обморожением. Чтобы этого не случилось, на перчатки надевают непромокаемые рукавицы-верхонки. Они же надеваются при сильных морозах, когда руки не согреваются в теплых варежках из шерсти.
Темп и режим движения на маршруте
Группа лыжников-туристов перемещается цепочкой. Между участниками выдерживается интервал в 5–6 метров на равнине, в 10–15 метров – на спусках.
Направление задает руководитель группы, ответственный за подготовку и проведение лыжного похода. В роли замыкающего не менее опытный турист, способный быстро среагировать в случае опасности. Он следит за состоянием участников похода и, если потребуется, осуществляет мелкий ремонт лыж, палок.
Порядок действий при прокладывании лыжни по целине:
- на протяжении нескольких минут направляющий прокладывает лыжню;
- затем отступает в сторону, пропускает группу вперед и становится перед замыкающим.
Таким образом, в прокладывании лыжни участвуют все.
Зимой рано темнеет, так что поход начинается как можно раньше. Режим передвижения почти такой же, как в пешеходном. Через 20 минут после выхода делается первый привал, во время которого устраняются погрешности в укладке заплечной сумки, неисправности снаряжения, снимается лишняя одежда.
Все последующие привалы будут через каждые 45 минут. Их продолжительность 5–10 минут.
При попутном ветре и на готовой лыжне, когда скользить одно удовольствие, нет необходимости выдерживать строгие интервалы. Начало и продолжительность привала определяет руководитель группы, основываясь на состоянии ее участников и прочих факторах.
Внимание! На привалах не садитесь на снег! Лучше разместитесь на очищенных от снега, поваленных стволах, пнях, устланных курткой или рюкзаком. Чтобы во время отдыха не растерять тепло разгоряченного походом тела, накиньте запасной свитер, куртку.
Во время вынужденной остановки, положите рюкзак на задники лыж и присядьте сверху. Можно отдыхать стоя, подперев рюкзак лыжными палками.
Внимание! Чтобы не свалиться с ангиной, во время похода не пейте холодную воду, не ешьте снег!
При морозной ветреной погоде привалы делают каждые 30 минут. Их продолжительность от 3 до 5 минут.
Если человек никогда не стоял на лыжах
Пеший поход не требует специальной подготовки, чего не скажешь о лыжном. Если не знаете, как стоять или ходить на лыжах правильно, попробуйте свои силы в простом походе выходного дня.
Мероприятие подготовит ноги к непривычным движениям и маневрам. Важно освоить специфический тип движения по неровностям (оврагам и т. д.).
Для любителей прогуляться на беговых лыжах это не составит труда. Но горнолыжникам, привыкшим гонять по подготовленной трассе практически налегке, придется туго.
В чем сложность движения на лыжах?
По ощущениям движение на лыжах сравнимо с горным переходом: идешь с рюкзаком за плечами и подстраиваешься под постоянно меняющийся рельеф.
Неподготовленная трасса и разнообразный рельеф – далеко не все «сюрпризы» лыжного похода (в течение 24 часов можно спуститься в овраг, лавировать между пней, преодолеть оледеневший склон и идти пешком по голым камням). А на целине еще приходится пробивать лыжню в свежих глубоких сугробах.
Как выглядит тропежка на лыжах?
По умеренному снегу с глубиной до середины голени, просто идти вперед (чем глубже снег, тем выше поднимать ноги). Чтобы упростить движение по глубоким сугробам, можно вынести крепеж вперед, сместив центр тяжести к носку. Но в этом случае о полноценном скольжении по ровной поверхности и контроле на спуске придется забыть.
При очень глубоких сугробах, не позволяющих тропить с грузом за плечами, применяется следующая техника:
- «вооружившись» пуховыми куртками, термосами и легкими рюкзаками, три добровольца выбегают вперед и тропят на протяжении 3 часов (в это время остальная часть группы завтракает);
- затем они разводят костер;
- остальные члены группы собирают палатку, по свежей лыжне догоняют первопроходцев (примерно через 4 часа) и все вместе садятся обедать;
- далее, от группы выходит следующая троица; добровольцы уходят вперед, подбирают место для палатки, добывают дрова, разводят костер и готовят еду.
Так продолжается до тех пор, пока маршрут или глубокий снег не подойдет к концу. Если группа состоит всего из трех человек, они просто меняются по кругу.
Как подниматься на лыжах в гору
Уклон в 10° не требует особых движений, на него можно зайти при помощи насечек, предусмотренных на скользящей поверхности. Если уклон больше и насечек недостаточно, наденьте на лыжи камус.
Камус – это элемент снаряжения, выполненный из натуральной шкуры животного или синтетического материала. Наклеенный на скользящую поверхность лыжи, он предохраняет от скатывания назад. От шерстистости камуса зависит устойчивость лыж на склоне.
На совсем крутом участке перейдите на движение «елочкой» или «лесенкой», то есть боком. Для удобства туристические лыжи усиливают повышающими управляемость на крутых склонах кантами. Продолжительные подъемы не преодолевайте «в лоб», лучше двигайтесь зигзагом, постепенно набирая высоту.
Лыжный туризм и скитур: это одно и то же?
Скитур – это однодневный лыжный поход в горных условиях. Зачастую это подъем в горы для последующего спуска по неподготовленному склону.
Скитурная экипировка применима в лыжном туризме высшей категории, альпинизме. Жесткие ботинки и жесткое крепление с фиксирующейся пяткой необходимы для сложных агрессивных спусков.
Обратите внимание! Цель лыжного туризма не в стремительном спуске, а в преодолении пространства. Цели – увидеть больше интересного вдали от населенных пунктов, пообщаться с друзьями на свежем воздухе, вкусить романтику туристической жизни.
Для условий автономного существования и снаряжение другое: удобная обувь, усиленные беговые крепления. Лыжники-туристы преодолевают большие расстояния, контролируя спуски и подъемы.
Как ориентируются в лыжном походе, когда нет троп и вокруг все белое
Зимнее ориентирование гораздо проще летнего. Когда водоемы скованы льдом, криволесье и «каменные реки» засыпаны снегом, можно идти напролом.
А в популярных районах, где проложен снегоходный след или лыжня – необходимость в ориентировании отпадает.
Куда сходить в свой первый лыжный поход
Новичкам подойдут походы выходного дня по любому региону средней полосы РФ. Москвичам подойдет бездорожье на стыке Владимирской и Московской областей. Неплохой вариант — «народная тропа» с лыжней в Подмосковье.
Для первого похода подойдут: Южный Урал, Кольский полуостров и Карелия. Но откажитесь от затеи в январе — феврале, период низких температур и ранних сумерек. Лучшее время для похода – март.
Национальный парк «Таганай», расположенный на Южном Урале, никогда не пустует. Здесь можно найти приют и с наступлением сумерек погреться у печки.
Наберитесь положительных эмоций и опыта в базовом лагере с радиальными выходами. Во-первых, там красиво, во-вторых, вам не придется заморачиваться с перестановкой палатки, разжиганием костра и т. д.
Где ночуют лыжные туристы
Ночевка у лыжных туристов проходит так же, как и у пеших:
- палатка с печкой и легкий спальник;
- каркасная палатка и теплый спальник.
Подыскав подходящую площадку, руководитель группы останавливает разгоряченных лыжников, дает им немного остыть. Потом более молодые члены группы расчищают площадку для палатки, устилают пол лапником (если таковой имеется) теплым ковриком. Многоместные палатки с общим спальником оборудованы печкой.
Хороший спальник для зимних походов, это какой?
В групповом походе туристы укладываются в общий спальник, располагаясь ногами к печке. В одиночном походе пригодится легкий и теплый спальник с синтетической начинкой, конденсатником и температурой комфорта -15 С. Он легко вмещается в рюкзаке и быстро сохнет.
Используя вместо рюкзака сани, вы сможете не экономить на снаряжении, а значит, выбирать более мягкий и теплый пуховый спальный мешок с мембраной.
Главное, чтобы заявленная производителем температура комфорта совпадала с температурой «за бортом». Стелите под спальник теплый коврик, иначе получите переохлаждение или простудитесь.
Факторы в лыжных походах представляющие угрозу для туристов
Руководитель группы должен разъяснить возможные опасности зимнего маршрута. Опасные для лыжного похода факторы легко ощутить или заметить, так что их сложно отнести к неожиданным. Погодные условия:
- сильный мороз;
- обильный сырой снегопад с сильным ветром;
- порывистый, иногда шквальный ветер;
- пурга и метель, когда к снегу и сильному ветру добавляется мороз;
- условия ограниченной видимости: сумерки, туман, темнота и проч.;
- солнечные лучи;
- резкое похолодание после оттепели.
Естественные опасности:
- крутые склоны;
- лавины;
- разрушения льда (на водоемах);
- преодоление маршрута в отсыревшей одежде;
- обморожения;
- ожоги.
Правила безопасности в лыжном туризме
Лыжный поход будет безопасным, если туристы:
- дисциплинированы, сознательны, приходят на выручку друг другу;
- физически и технически «подкованы»;
- экипированы по всем правилам;
- не отклоняются от разработанного маршрута;
- на любую внеплановую ситуацию имеют запасной вариант;
- не отклоняются от графика движения и установленных сроков;
- имеют аптечку, ремонтный набор, достаточный запас провианта;
- способны организовать ночлег где угодно, оказать первую помощь пострадавшему, транспортировать его в безопасное место.
Медицина в зимнем походе на лыжах
Зимние активности требуют особой бдительности, ведь в автономных условиях вероятность переохлаждения и обморожения возрастает. А экстремальный лыжный туризм еще и травматичен. Зачастую, от грамотно оказанной первой помощи зависит дальнейшее состояние пострадавшего. Поэтому очень важно, чтобы вдали от цивилизации в вашей аптечке были следующие средства:
- справочник «как оказать первую помощь»;
- марлевые бинты 7 и 14, эластичный, трубчато-сетчатый 1–3;
- стерильная и не стерильная вата;
- лейкопластыри;
- кристаллы перманганата калия;
- валидол, нитроглицерин (сердечные);
- дротаверин (спазмолитик);
- белый уголь, энтеросгель;
- фталазол (при кишечных расстройствах);
- кетанов (для обезболивания);
- детский крем;
- мазь Ихтиоловая;
- димедрол;
- ацетилсалициловая кислота (от температуры);
- пищевая сода (антисептик);
- витамин С;
- жидкость Новикова (антисептик для обработки мелких повреждений кожи);
- клей БФ -6 (от трещин на пятках и т. д.);
- фурацилин;
- борная кислота;
- мазь-растирка;
- зубные капли.
В лыжном походе распространены:
- мозоли, трещины на пятках;
- порезы рук и повреждения конечностей;
- травмирования головы;
- ушибы;
- обморожения;
- ожоги;
- снежная или солнечная слепота (поход без защитных очков);
- ОРЗ, спровоцированное переохлаждением.
Отправляясь в поход, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний у каждого члена группы. При наличии хронических патологий, сахарного диабета, эпилепсии, расстройства психики, инфекций и острых состояний лыжный поход не разрешен. Если организм ослаблен недавним недугом, подождите до полного восстановления иммунной системы.
Защитные меры против обморожений
Если не соблюдать правил безопасности в условиях низких температур, можно получить обморожение. При отсутствии правильной экипировки в первую очередь страдают нижние конечности, пальцы рук и лицо (тесная обувь замедляет кровообращение, промокшие перчатки усиливают воздействие мороза и т. д.).
Запомните! Даже слабый мороз, помноженный на ветер, может стать причиной обморожения! При сильном ветре делайте короткие остановки и следите за состоянием открытых участков кожи.
Если травмирование случилось, укройтесь от ветра, наденьте теплые вещи. Легкое обморожение растирайте рукой или сухой шерстью пока состояние кожи не нормализуется (не растирайте снегом или варежкой, это может привести к инфицированию).
Чтобы укрыть пораженную область от дальнейшего воздействия низких температур, наложите на нее сухой, сложенный вчетверо бинт.
При серьезной степени обморожения (на коже появились волдыри), растирать травмированный участок запрещено. Обработайте рану антисептиком, наложите повязку и доставьте пострадавшего в мед. учреждение.
Лучшая профилактика против обморожений – постепенное закаливание организма: сон в прохладной комнате с распахнутой форточкой, утренняя зарядка, водные процедуры на открытом воздухе, мытье ног в холодной воде.
Прочитав книгу про технику лыжного туризма, не стоит сразу же отправляться в продолжительный новогодний тур. Скорее всего, первая вылазка без предварительной подготовки не принесет радости.
Однако это не значит, что нужно отмечать праздники в четырех стенах. Многие туроператоры предлагают провести новогодние праздники в уютном и невероятно красивом базовом лагере. Здесь вы получите необходимые навыки, и зарядитесь позитивом, отметив праздник в компании единомышленников.
Путешествую по миру, вожу мотоцикл, спортсмен, автолюбитель. Да и просто забавный собеседник.
